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Start-Stopp-Methode - Selbstbefriedigung

Sehen sie Masturbation (Selbstbefriedigung) als normalen Teil ihrer Sexualität an?

Wenn sie diese Frage mit JA beantworten können haben sie einen großen Vorteil und können gleich mit den Übungen beginnen. Sollten sie denken Masturbation ist tabu, oder führt sogar zu irgendwelchen Schäden, lassen sie sich folgendes sagen.
Noch zu Anfang des 19 Jahrhunderts waren einige Menschen ihrer Auffassung, man nahm an, Masturbation würde körperliche und geistige Schäden hervorrufen.
Falsch! Wissenschaftlich widerlegter Humbug einer verklemmten Gesellschaft.
Auch wenn manche Menschen sich heute noch schwer tun, Selbstbefriedigung als wesentlichen Bestandteil ihrer Sexualität anzuerkennen, ändert es nichts an der Tatsache, das Masturbation anerkanntermaßen ein wesentlicher Teil der sexuellen Selbsterfahrung und eine der besten Möglichkeiten der Ejakulationskontrolle ist.

Wir sprechen hier nicht über eine Notlösung für Singles, sondern über eine hocherotische und befriedigende Erfahrung mit dem eigenen Körper und der eigenen Sexualität.
Die hier beschriebene Stopp-Start-Methode ist eine Masturbationstechnik, die den besten und wichtigsten Einstieg in die Kontrolle des Mannes über den Zeitpunkt seiner Ejakulation bietet.
Sie können sich komplett auf sich selbst und ihr sexuelles Empfinden konzentrieren, ohne auf die Bedürfnisse und Erwartungen des Partners eingehen zu müssen. Eine wichtige Voraussetzung für ihre Experimente.
Männer, die (vielleicht durch andere Übungen) schon einige Minuten Sex haben können ohne zu kommen, können durch die Start-Stopp-Methode die Kontrolle über ihre Ejakulation noch weiter ausbauen.

Übung 1: Ohne Gleitmittel

Streicheln sie ihren Penis mit der trockenen Hand, masturbieren sie ganz normal.
Wenn sie merken, dass sie sich der Ejakulation nähern (Point of no Return) stoppen sie jegliche Stimulation.
Es wird etwa 60 Sekunden dauern, bis der Drang zu kommen abgeklungen ist.
Diese Zeit nutzen sie um in ihren Körper hineinzuhorchen. Sind sie verspannt oder entspannt? Wir fühlen sich ihr Po, ihr Bauch und die Genitalien an? Sind sie entspannt oder verkrampft?
Wenn der Ejakulationsdrang vollkommen abgeklungen ist, streicheln sie ihren Penis weiter wie oben beschrieben. Wiederholen sie diesen Vorgang für etwa 15 Minuten.
Üben sie diese Technik nach Möglichkeit jeden Tag! Das Ziel ist die 15 Minuten mit nur 3 Unterbrechungen durchzuhalten. Wenn sie das geschafft haben, können sie mit Übung 2 fortfahren.

Übung 2: Selbstbefriedigung mit Gleitmitteln.

Durch Gleitmittel wird die Stimulation des Penis beim masturbieren noch viel intensiver wahrgenommen als mit trockener Hand.
Ferner simulieren Gleitmittel das Gefühl feuchter Scheidenwände und bereiten sie so gut auf den Einsatz in der Praxis vor. Streicheln und reiben sie ihren Penis mit dem Gleitmittel ebenso wie in Übung Nummer 1 beschrieben. Auch bei dieser Start-Stopp-Übung ist das Ziel 15 Minuten mit nur 3 Unterbrechungen durchzuhalten.
Benutzen sie als Gleitmittel entweder natürliche Öle wie Olivenöl oder Mandelöl oder kaufen sie ein handelsübliches Gleitmittel in der Apotheke oder im Erotikshop.
Wenn sie sich nicht trauen selber in einen entsprechenden Laden zu gehen, können sie die entsprechenden Utensilien im Internet bestellen – die Lieferung erfolgt in den allermeisten Fällen in neutraler Verpackung.

Übung 3: Befriedigen sie sich selbst bis sie merken das sie gleich ejakulieren werden, dann stoppen sie nicht ganz, sondern ändern nur die Technik. Das aber rechtzeitig, damit sie nicht vollständig mit der Stimulation aufhören müssen, den richtigen Zeitpunkt bestimmen sie.

Verändern sie die Geschwindigkeit oder den Druck, reiben sie eine andere Stelle.
Ändern sie ihre Sitz- oder Liegeposition oder machen sie eine Kegelübung zwischendurch. Spannen sie hart und schnell ihre Schließmuskeln und die Pomuskeln an – meistens wird der Ejakulationsdrang dadurch stark vermindert.
Wenn der Druck abgeklungen ist, beginnen sie wieder stärker mit der Stimulation.
Das Ziel dieser Start-Stop-Übung ist, durch weniger erregende Variationen 15 Minuten lang onanieren zu können.

Übung 4:Machen sie einer der Start-Stopp-Übungen und durchleben sie dabei in Gedanken ihre sexuellen Phantasien.

Sie dürfen sich alles vorstellen, was sie erregt: Ihre Partnerin, eine andere Frau, Gruppensex oder andere spezielle Praktiken oder Stellungen.
Gehen sie dabei alle Stationen des sexuellen Zusammenseins bildlich durch, vom ausziehen über das Küssen bis zum eindringen des Penis in die Vagina und weiter.
Stellen sie sich auch die Szenen vor, die für sie normalerweise problematisch sind weil sie frühzeitig kommen, zum Beispiel das Eindringen.
Viele Männer haben Probleme sich die Szenarien bildlich vorzustellen, weil es ihnen an Phantasie mangelt.
Das lässt sich üben oder unterstützen durch visuelle Effekte (Bilder), sie können sich dann zum Beispiel Pornohefte oder Pornofilme ansehen. Alles was ihre Phantasie erregt ist erlaubt!
Schuldgefühle gegenüber der Partnerin weil sie sich Sex mit einer anderen Frau vorstellen zum Beispiel sind fehl am Platze, sie gehen ja nicht physisch fremd.
Alles soll sich nur in ihrer Phantasie abspielen und sie befähigen ihre Übungen besser durchzuführen – und das kommt auch ihrer Partnerin zu Gute.
Für alle Start-Stopp-Übungen gilt: Wenn sie die Ejakulation nicht aufhalten konnten, weil sie sich zu schnell dem Point of no Return genähert haben, genießen sie ihren Höhepunkt und ärgern sie sich nicht!
Versuchen sie einfach, das nächste Mal etwas früher zu unterbrechen.
Denken sie positiv ! Ihre innere Anspannung wird die Resultate der Übungen gerade ins negative umschlagen lassen.
Durch regelmäßige Übungen werden sie schon bald in der Lage sein, den Zeitpunkt ihrer Ejakulation hinauszuzögern und den kritischen Zeitpunkt davor rechtzeitig zu erkennen.
Dann können sie die Erfahrungen ihrer Masturbationsübungen auf das reale Sexualleben mit ihrer Partnerin übertragen. Die Übungen werden hierfür leicht abgewandelt.
Zunächst stimuliert ihre Partnerin sie mit Unterbrechungen wie in Übung 1, dann mit leichten Veränderungen von Druck und Geschwindigkeit wie in Übung 3, weiterhin kann die Partnerin auch Squeezing Techniken anwenden.
Sie werden sehen, mit ein wenig Geduld und regelmäßiger Übung werden sie bald ein neues Sexleben haben, so wie sie sich es sich vorgestellt haben.